¿Cómo cambiaría tu vida si todo ese tiempo que le dedicas a la guerra contra la comida ➡ se lo dedicarás a tus proyectos, a tus seres queridos y a crear una vida feliz?
Lo que aprenderás:
- ¿Por qué las dietas NO funcionan y hacen daño?
- ¿Qué mantiene el ciclo de las dietas y el ciclo restricción-atracón?
- ¿Cómo cuidarnos de la cultura de la dieta en esta época del año?
- ¿Cómo poner límites de forma asertiva?
- Autocuidado y relación con el ejercicio.
- Recursos gratuitos para empezar a sanar tu relación con la comida, con tu cuerpo y recuperar la confianza en ti.
- Y más…
TEMARIO:
- Peso natural (set point)
- Dietas vs. alimentación intuitiva
- El daño de las dietas en la salud física, mental y social
- El ciclo de las dietas: modo última cena, comida trampa y atracones
- Gordofobia y violencia estética
- Trastornos de la conducta alimentaria y señales de alerta
- ¿Cómo cuidar de mi salud física en diciembre?
- ¿Cómo cuidar de mi salud hormonal en diciembre?
- ¿Cómo cuidar de mi salud mental en diciembre?
- ¿Cómo identificar a la cultura de la dieta y cuentas que promueven TCAs?
- Límites y comunicación asertiva
- Relación con el ejercicio y con el cuerpo
- Recursos gratuitos para continuar con tu proceso
- Y más…
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